헬스장 다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트/직접 PT 받고 10kg 뺀 후기 - 운동법(홈트레이닝 가능) 안녕하세요오늘은 헬스장 운동법에 대해 설명드릴건데요,일반적으로 검색하면 보시는 것과는 조금 다른 방법으로 알려드릴거에요! 헬스장에 가서 제대로 된 운동법을 몰라 런닝머신만 타는 분PT를 받지 않아 트레이너에게 운동기구에 대해 물어보기 뻘쭘했던 분인터넷에 다양한 운동이 나와있지만 용어가 어렵거나 복잡하여 잘 따라하지 못했던 분운동이 너무 많아 그냥 딱 하나의 프로그램을 정해주면 좋겠다 생각하신 분 그런 분들을 위해 실제로 제가 경험해본 PT와 다이어트 성공경험를 토대로 하나의 프로그램을 짜드리겠습니다 제가 하나의 cycle을 정해 알려드리는 이유는, 다양한 운동을 한꺼번에 다 알려드리면 어디서부터 어떻게 실행해야 할지 모르는 분들이 많기 때문이에요! 간단히 순서부터 알려드리자면 "웜 업-스트레칭-무산소(근.. 더보기 이전 1 다음
